65795542_313192359567633_5897540531826720768_n
65263234_852913518424274_8324768319076827136_n

Hvad kan punkterne?

Månedens punkter hedder på kinesisk “Yintang” og “Anmian”. Anmian kaldes også for “Peaceful Sleep” (beroligende søvn), hvilket giver en god indikation af, hvad punktet er godt for.

De to punkter bruges til at:

  • Berolige én, hvis man f.eks. føler sig rastløs, stresset, har for meget at tænke på og i det hele taget har svært ved at slappe af og samle tankerne.
  • Fremme træthed så man bl.a får en god og uforstyrret søvn.
  • Behandle søvnløshed.

Hvor finder du punkterne?

Yintang finder du i ansigtet på en lille forhøjning midt mellem øjenbrynene (se foto).

Anmian finder du op mod kraniekanten i en lille fordybning bagved begge ører.
Lige bag ved øret er der et markant knoglefremspring kaldet “processus mastoideus”. Det er let at finde.
Hvis du sætter din pegefinger på knoglefremspringet og lader fingeren glide bagud langs med kraniekanten, så falder den i en lille fordybning. I denne fordybning finder du punktet Anmian (se foto).

Hvordan stimulerer du punkterne?

Tryk fast ned i punkterne med dine pegefingre og lav cirkulære bevægelser, hvor du masserer i punkterne. Skift gerne imellem dem efter behag. Massér stille og roligt i hvert punkt i et par minutter, indtil du føler dig dejligt afslappet. Øvelsen gentages efter behov. Når du bruger Yintang punktet, kan du med fordel massere punktet med to fingre og så lade fingrene glide langsomt op over panden, indtil de ender ved hårgrænsen. Gentag gerne denne øvelse flere gange efter hinanden. Denne øvelse virker afslappende på muskulaturen i panderegionen og kan bl.a. afhjælpe hovedpine i dette område.

Hvad kan du forvente?

Du kan forvente en dejlig følelse af afslappethed, ro og eventuel træthed. Vil du fremme processen, kan det være fint at visualisere (dvs. forestille dig) en afslapning af kroppen samtidig med, at du masserer punkterne.