Hvad kan punkterne?
Månedens punkter hedder på kinesisk “Taiyang”, “Fengchi” og “Zulinqi”. Punkterne er gode til at lette hovedpinesmerter.
Vi oplever alle at have hovedpine engang imellem. Men i stedet for at række ud efter pilleglasset, kan du bruge dine egne fingre til at afhjælpe hovedpinesmerter. Det er nemlig helt uden bivirkninger.
De tre punkter bruges til at:
- Taiyang er især god til at afhjælpe og lindre hovedpine, der mærkes langs med siden af hovedet, i tindingerne eller ved øjnene.
- Fengchi er god til at lindre alle former for hovedpiner – dog med undtagelse af pandehovedpine*.
- Zulinqi er god til at afhjælpe smerter i baghoved, tindingerne eller toppen af hovedet.
* Ved pandehovedpine kan du lette smerterne ved at opløse 1/3 tsk. stødt (pulver) ingefær i lunken vand svarende til en mundfuld. Ingefæropløsningen drikkes, og proceduren kan evt. gentages med 20 min. interval, indtil smerterne fortager sig. Dog maks. 3 gange i alt.
Hvor finder du punkterne?
Taiyang sidder i tindingen. Find punktet ved at sætte din finger midt mellem den ydre øjenkrog og enden af øjenbrynet, og bevæg fingeren cirka en tommelfingerbredde ind mod hårkanten. (se foto).
Fengchi sidder i baghovedet. Find punktet lige under kraniekanten i en fordybning på hver sin side af nakkehvirvlerne. Punktet vil ofte føles ømt, når man trykker på det.
Zulinqi sidder på foden mellem 4. og 5. tå (5. tå er lilletåen). Find punktet lige ovenover den sene, der bliver tydelig, når du løfter lilletåen (se foto).
Hvordan stimulerer du punkterne?
Tryk fast ned i punkterne med dine pegefingre og lav cirkulære bevægelser, hvor du masserer i punkterne. Skift gerne imellem dem efter behag.
Massér stille og roligt i hvert punkt i et par minutter, indtil du føler at smerten begynder at forsvinde. Øvelsen gentages efter behov.
Hvad kan du forvente?
Du kan forvente at smerterne bliver mindre eller forsvinder helt.
Vil du fremme processen, kan det være fint at visualisere (dvs. forestille dig) en afslapning af kroppen samtidig med, at du masserer punkterne.
Det er vigtigt at bemærke, at der kan være mange forskellige årsager til hovedpine. Stress, dårlig søvn, forkerte arbejdsstillinger eller fødevarer, som rødvin, ost og kaffe, kan alle være medvirkende årsager til, at man får hovedpine. Andre gange oplever man at hovedpinen opstår, uden at man kan finde årsagen til det.
Vil du vide mere om årsagerne til hovedpine – og hvordan akupunktur kan behandle eller afhjælpe det? Læs mere her.